여자 근력운동 하기 좋은 방법

여자 근력운동 어떤 것이 좋나요? 근력운동은 남자만 하는 오해를 하시는데 여자분들도 근력운동에 많은 시간과 에너지를 쏟습니다. 기본적으로 운동을 하려는 이유가 근력을 키워 활기차게 일상을 살아가기 위한 것이므로 유산소 운동과 더불어 근력운동도 반드시 해줘야 합니다. 여자 근력운동 어떤 것이 있을까요? 플랭크 남녀노소를 불구하고 플랭크는 코어 강화 운동으로 정말 최고입니다. 많은 시간을 잡아먹지 않으면서 운동 효과는 큰 … Read more